1. Respire fundo: é simples, mas eficaz. Respirar profundamente ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

2. Faça atividades que lhe dão prazer: dedicar-se a atividades prazerosas ajuda a reduzir o estresse do dia a dia e aumenta os níveis de endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar).

3. Busque apoio: conversar com amigos ou familiares pode ajudar a aliviar a pressão e reduzir os sentimentos de isolamento.

4. Cuidado com alimentação: manter uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar no controle da ansiedade.

5. Exercite-se regularmente: praticar exercícios físicos ajuda na liberação de endorfina e também melhora o sono, outro fator importante para controlar a ansiedade.

Uma outra forma de autoconhecimento para entender a causa desta ansiedade pode ser através da Mandala da Mulher, uma ferramenta Terapêutica criada por mim que te auxilia a cliente na reconexão com o o sagrado feminino. Através de vários caminhos, entre eles a utilização das Cartas Terapêuticas/Projetivas, que são um recurso produtivo no trabalho clínico.
Logo a utilização contribui no processo Terapêutico da Mulher no formato individual ou em grupo para a busca do Autoconhecimento, Autotransformação, identificação de crenças limitantes ou conflitos a serem trabalhados.

Você quer marcar o seu atendimento ou obter mais informações?

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Ou acessa o link do meu whatsapp: https://bityli.com/J3IH0W

Lembre-se que não há problema em pedir ajuda profissional quando necessário. O cuidado com sua saúde mental deve ser levado tão seriamente quanto qualquer outra parte da sua saúde geral.

Portanto, mulheres queridas, tenham em mente que vocês são fortes, resilientes e merecem todo o cuidado e atenção necessários para viverem uma vida plena e feliz!

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Os  benefícios da Mandala da Mulher são:

• Traz do inconsciente memórias feridas, crenças limitantes, para transformá-las.
•  Possibilita que a cliente nomeie sentimentos, emoções, sensações e as traz para sua consciência e amplia o conhecimento sobre si mesma.
•  Leva a cliente a sair do “piloto automático”, e se colocar presente e consciente das situações que quer mudar, ampliando seu campo de visão real sobre suas experiências.
•  Conduz a mudança da energia que a cliente está vibrando, para se conectar a novas e melhores frequências.

Se você quer conhecer mais sobre a Mandala da Mulher acesse o link abaixo para participar da Masterclass gratuita.

Grupo de avisos Mascerclass gratuita

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Os Mitos sempre conversaram com uma dimensão além do ego, a dimensão do sagrado. E assim Deuses e Deusas sempre pertenceram a dimensão do sagrado.

Humanos mortais deveriam honrar e reverenciar estas divindades, mas com o patriarcado fomos nos distanciando desta dimensão e com isso dos Deuses e Deusas.

Há milhares de anos atrás, as sociedades giravam em torno do princípio Feminino e por isso eram Matrifocais.

As famílias tinham como atributos a amorosidade, generosidade e acolhimento.

Sempre me identifiquei com este olhar e estudo a anos este panteão grego para falar especificamente sobre as Deusas Gregas. Sobre os Arquétipos.

Reescrever -No inconsciente coletivo habitam todos os Arquétipos, anima e animus, gaia , o guerreiro entre outros

Reescrever -Anima o princípio feminino que habita em nosso feminino e ânimos o princípio masculino

E na Mandala da Mulher uma das áreas são as Deusas Gregas, que nos trazem Arquétipos Femininos para reconectarmos ao sagrado feminino.

E durante esta semana venho falar sobre cada Deusa Grega. Vamos conhecer o ensinamento de cada Deusa. Se você se interessa por este assunto fica atenta para não perder.

Eu criei uma ferramenta Terapêutica para Terapeutas do feminino, onde uma de suas áreas é o trabalho com as Deusas Gregas. E um curso para que você possa auxiliar mais mulheres no resgate do Sagrado Feminino com esta ferramenta.

Você quer saber mais sobre o curso?

Acessa o link abaixo

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