Silvia Ligabue Psicologia Transpessoal Integrativa

O silêncio revela o que o barulho esconde.

Existe um tipo de barulho que não vem de fora. Vem de dentro: a agenda cheia, as notificações, as conversas que preenchem qualquer vazio, os pensamentos que se atropelam para não deixar espaço a uma pergunta incômoda. É um barulho que, curiosamente, muitas mulheres aprendem a buscar  porque no silêncio, algumas verdades ficam impossíveis de ignorar.

O barulho como estratégia de sobrevivência

Ocupar-se o tempo todo não é, na maioria das vezes, falta de tempo. É uma forma quase sempre inconsciente de manter a atenção longe de algo que dói olhar de frente. Enquanto há barulho, não é preciso sentir o vazio de um relacionamento que se esvaziou, o cansaço de uma vida que já não faz sentido, a tristeza que não teve tempo de ser vivida.

O barulho funciona como anestesia. E, como toda anestesia, ele não resolve  apenas adia. Engana o corpo, engana a mente, mas não engana a alma, que continua pedindo espaço para se expressar.

O que o silêncio insiste em mostrar.

Quando o barulho finalmente cessa numa noite sem sono, numa espera no consultório, numa pausa forçada pela vida , o que emerge costuma ser exatamente aquilo que se evitava, um sentimento não processado, uma decisão adiada, uma pergunta sobre o rumo que a vida tomou sem que fosse escolhido conscientemente.

Esse encontro pode assustar, porque parece que o silêncio “traz à tona” um problema. Mas, na verdade, o problema já estava lá,  apenas coberto pelo som constante da rotina. O silêncio não cria a dor: ele apenas retira o disfarce que a mantinha invisível.

Por que vale a pena atravessar esse desconforto.

Evitar o silêncio indefinidamente tem um custo alto: ele mantém intactos padrões que só se transformam quando são vistos com clareza. Sentimentos não escutados não desaparecem eles se acumulam, endurecem, e costumam voltar de formas mais difíceis de administrar: no corpo, na irritabilidade, no distanciamento das próprias vontades.

Atravessar o silêncio, ainda que desconfortável no início, é o que permite transformar aquilo que estava apenas suprimido em algo que finalmente pode ser compreendido, elaborado e, com o tempo, curado.

Como criar espaço para o silêncio, sem medo.

Não é preciso grandes retiros ou rupturas para começar a praticar o silêncio como ferramenta de autoconhecimento. Alguns passos simples ajudam a construir essa relação aos poucos:

Reserve pequenos intervalos sem estímulos  sem celular, sem música, sem tarefas  mesmo que por poucos minutos.

Observe o impulso de preencher o vazio assim que ele surgir, sem julgá-lo, apenas percebendo-o.

Anote o que emerge nesses momentos, mesmo que pareça desconexo ou incômodo no início.

Vá devagar. O silêncio não precisa ser enfrentado de uma vez  pode ser introduzido em doses que respeitem seu ritmo.

Busque apoio terapêutico se o que aparecer for intenso demais para ser elaborado sozinha.

O que está esperando por você no silêncio

O silêncio não é vazio  é um espaço fértil, onde aquilo que o barulho escondia finalmente pode ser reconhecido, nomeado e, com o tempo, transformado. Não é inimigo de quem busca paz; é, na verdade, o caminho mais direto até ela.

Da próxima vez que sentir vontade de preencher um silêncio com qualquer coisa, experimente ficar só mais alguns segundos, o que emergir ali talvez não seja o problema pode ser, finalmente, o começo da sua resposta.

Se este texto tocou algo em você, convido você a conhecer o trabalho da Mandala da Mulher e os caminhos de reconexão que desenvolvo há mais de 36 anos de escuta clínica, para mulheres prontas para escutar o que o silêncio tem a revelar.

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