Facebook
Instagram
Youtube
“O cuidado que a ansiedade feminina merece: dicas para lidar com a pressão do dia a dia”
A ansiedade é um sentimento comum a todos nós, mas para algumas mulheres, ela pode se tornar um fardo pesado demais para carregar. O estresse do dia a dia, as pressões sociais e familiares, a cobrança por ser perfeita em todas as esferas da vida podem levar à exaustão mental e física. É importante lembrar que o cuidado com a saúde mental é tão importante quanto o cuidado com o corpo. Por isso, listamos algumas dicas que podem ajudar as mulheres a lidar com a ansiedade:
1. Respire fundo: é simples, mas eficaz. Respirar profundamente ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse).
2. Faça atividades que lhe dão prazer: dedicar-se a atividades prazerosas ajuda a reduzir o estresse do dia a dia e aumenta os níveis de endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar).
3. Busque apoio: conversar com amigos ou familiares pode ajudar a aliviar a pressão e reduzir os sentimentos de isolamento.
4. Cuidado com alimentação: manter uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar no controle da ansiedade.
5. Exercite-se regularmente: praticar exercícios físicos ajuda na liberação de endorfina e também melhora o sono, outro fator importante para controlar a ansiedade.
Uma outra forma de autoconhecimento para entender a causa desta ansiedade pode ser através da Mandala da Mulher, uma ferramenta Terapêutica criada por mim que te auxilia a cliente na reconexão com o o sagrado feminino. Através de vários caminhos, entre eles a utilização das Cartas Terapêuticas/Projetivas, que são um recurso produtivo no trabalho clínico.
Logo a utilização contribui no processo Terapêutico da Mulher no formato individual ou em grupo para a busca do Autoconhecimento, Autotransformação, identificação de crenças limitantes ou conflitos a serem trabalhados.
Você quer marcar o seu atendimento ou obter mais informações?
Me manda um direct no meu Instagram @silvialigabue_
Ou acessa o link do meu whatsapp: https://bityli.com/J3IH0W
Lembre-se que não há problema em pedir ajuda profissional quando necessário. O cuidado com sua saúde mental deve ser levado tão seriamente quanto qualquer outra parte da sua saúde geral.
Portanto, mulheres queridas, tenham em mente que vocês são fortes, resilientes e merecem todo o cuidado e atenção necessários para viverem uma vida plena e feliz!
A Mandala da Mulher o resgate do Sagrado Feminino
A Mandala da Mulher é uma ferramenta Terapêutica que auxilia a Terapeuta que trabalha com mulheres na reconexão e resgate da sua cliente com o sagrado feminino.
Durante o atendimento com a Mandala da mulher pode-se utilizar vários recursos entre eles as Cartas Terapêuticas/Projetivas, que são um recurso produtivo no trabalho clínico.
O atendimento da Mandala da Mulher, pode ser realizado no formato individual ou em grupo para a busca do autoconhecimento, autotransformação, identificação de crenças limitantes ou conflitos a serem trabalhados. Como criadora desta ferramenta, projetei o curso para unir teoria e prática supervisionada para sua aplicação . E sua certificação é reconhecida pela Biblioteca Nacional e Biblioteca Nacional.
Os benefícios da Mandala da Mulher são:
- Traz do inconsciente memórias feridas, crenças limitantes, para transformá-las.
- Possibilita que a cliente nomeie sentimentos, emoções, sensações e as traz para sua consciência e amplia o conhecimento sobre si mesma.
- Leva a cliente a sair do “piloto automático”, e se colocar presente e consciente das situações que quer mudar, ampliando seu campo de visão real sobre suas experiências.
- Conduz a mudança da energia que a cliente está vibrando, para se conectar a novas e melhores frequências.
Se você quer conhecer mais sobre a Mandala da Mulher acesse o link abaixo para participar da Masterclass gratuita.
Grupo de avisos Mascerclass gratuita
Você sabia que a Vibração 7 na numerologia será a regente de 2023?
Na numerologia a vibração numérica que será a regente de 2023 é a 7.
Chegamos a esta informação, quando somamos os algarismos que compõe o ano 2023.
Logo ele é o ano universal 7, ano que toda a humanidade estará sob sua influência.
Diferente do ano pessoal que é analisado em relação ao dia e mês de nascimento e o ano vigente.
Ele é perfeccionista e exigente, por isso tendemos a buscar aprimorar nossa profissão, nossa vida pessoal por exemplo de forma coletiva, a tendência é que estaremos mais preocupados neste sentido, cada um da sua forma.
Pois não há espaço para mais ou menos este ano não.
Um ano de muito estudo, a busca em especializar- se e o despertar em relação ao Autoconhecimento vai acontecer de forma significativa.
Esta vibração nos pede que é preciso buscar o autoconhecimento, pois olhando e acolhendo as nossas feridas , os nossos desafios, encontramos uma forma de lidar com eles. E desta forma vamos crescer e amadurecer.
Há um despertar para olhar para dentro, uma tendência a focar nas questões internas.
Um ano que pede também atenção para a espiritualidade.
O número 7 representa a integração entre o mundo físico e espiritual, indicando uma grande importância na Autotransformação para sermos agentes que transformam o mundo em um lugar melhor.
Nos alerta sobre os vícios sejam eles alimentares, com substâncias químicas , com uso excessivo das tecnologias entre outros.
Neste ano temos a oportunidade de colocar em prática todos os aprendizados obtidos até então.
Aos poucos você vai descobrindo o novo ser que se tornou e aí sim começa a materializar os seus projetos.
Se você quer conhecer mais sobre tendências para 2023 nesta e outras abordagens se liga aqui e mais informações, acesa a descrição aqui em baixo.
Se você quer saber mais sobre o seu ano de 2023, eu posso te ajudar a personalizar o seu mapa de tendências analisando seus meses, trimestres entre outros.
Se você se interessou por esta analise, entre em contato
Para você que é Terapeuta e quer aprender uma ferramenta Terapêutica para trabalhar o feminino, com sabedoria, com conhecimento entre em contato e se inscreva agora no curso Mandala da Mulher com cartas Terapêuticas/ Projetivas